志彬 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

志彬南投
ID 345677

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2.7 km | 00:15:52 | 05:57/km

日期: 2018-04-06 08:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'57" / 06'07" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'02")

06'06" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'50"

(15'52")

05'44"

668 / 2668

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李建鋒和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
2.7	05'43"	00:15'54"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"