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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    539 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    6 H | 62.2 km | 05:47/km | 第17馬
    2014億載金城超級馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2014-01-26
    成績62.19 km
    總名次46 / 396
    分組名次37 / 346
    平均速度05:47/km
    官方證書
    王頌愷 (JJ)
    日期: 2014-01-26 06:00 - 平均心率: 104 - 卡路里: 4477 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05:11'44"  (05:11'44")
    		05'32"56308 / 56308
    2
    06'44"  (05:18'28")
    		06'39" (+01'07")1010 / 57318
    3
    06'06"  (05:24'34")
    		06'03" (+00'31")1007 / 58325
    4
    07'11"  (05:31'45")
    		07'08" (+01'36")1005 / 59331
    5
    06'01"  (05:37'46")
    		06'00" (+00'28")1001 / 60333
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (05:44'25")
    		06'37" (+01'05")1004 / 61338
    7
    06'00"  (05:50'25")
    		05'55" (+00'23")1012 / 62350
    8
    07'26"  (05:57'51")
    		07'25" (+01'53")1000 / 63351
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    前一晚抵達位於台南安平區的民宿 : 台南這裡,距離億載金城只有約 1.5K
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    乾淨簡潔的設施
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    隔壁的六人房感覺也不錯
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    被吵得睡不著...四點多就起床了...天未亮就小跑步熱身前往會場
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    抵達主會場 : 億載金城
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    活動主舞台
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    起跑點 / 終點
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    3 小時跑外道,6 小直跑內道
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    準備起跑
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    開跑不到一小時天色漸亮
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    今天看了非常多次的德陽艦 @@||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    中途 800m 感應晶片區
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    過七點後旭日東昇...Orz
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    每次看到露奶俠謝大哥總是感覺很 High...跟他一起大叫一下是一定要的~~XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    繼續繞圈圈數饅頭... @@||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    時間已經過了 2 小時...還有 4 小時...加油~~!
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    總算看到熟悉身影 : 堯神了...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    今天明明身為台南地主卻跑很混的堯神...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    恩...Miss N 今天跑起來感覺格外吃力...甚至還有一跛一跛的... @@||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    六小時時間一到終於整個大解脫~~!偶棉總五哥也瞬間大抽筋,真的太拚了~~厲害厲害~~!!! Orz
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    熱情辛苦的志工 (1)
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    熱情辛苦的志工 (2)
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    熱情辛苦的志工 (3)
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    熱情辛苦的志工 (4),大姊...偶看到妳好想唱林美秀的招牌歌 [現在沒ㄤ] 咧...不要打偶...囧
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    好餓...精疲力盡...排隊領取好吃的麵 ^^
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    NEO ICE 冰敷站
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    一望進去都是高手...Orz
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    與一般賽事不同的獎盃
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    哇~~好想要喔~~ (沒本事的人只能望梅止渴... @@||)
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    本次台南行 & 6小時超馬挑戰賽成功~~ ^^b
    · 留言

    賽前一晚插曲：一對死老外意然在民宿 (日租套房) 的共用廁所演出 [啪啪啪] 活春宮戲碼！害我睡的很不好且也不敢出去上廁所…只好拿塑膠袋來小便...好險不是大號...XD,整晚的雜音吵死了...多少也影響了今天的賽事，有朋友遇過同樣的 [奇遇] 嗎...!?真是天殺的死老外~！

    今日好手果然不少，自覺單以 6 小時這一項比去年超馬嘉年華強度強的多,本日前 42.2 K全馬約花了 3 小時 43 分...有點太快...，50K 約花了 4 小時 28 分…此時已開始爆炸…，到了最後的一個半小時只跑了 13K…不耐熱整個大爆炸...當然未真的痊癒腳傷也是大因素，枉費中段時工作人員提醒說目前有前 20 名…不過自己爆胎就沒辦法了…囧，至少有達成賽前自訂目標 60 K，給自己一個讚~！^^

    結論 : 想要更上一層樓就要先徹底把腳傷養好然後重新來過打底,有捨才有得,自己要覺悟

    賽前宣言: 去台南跑跑步順便觀光 ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 456.02 km Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, david 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    俊樺 好厲害阿~跑這樣多~
    2014-01-28 09:59 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 不厲害不厲害,厲害的是前面的那些跑 70K 甚至 80K 的神人...膜拜再膜拜...Orz
    2014-01-28 10:02 ·
    EricTsai168 越來越強，100K應該是沒問題了~~
    2014-01-28 10:03 ·
     3 個人推
    Wendell 果然是 剛剛好 俱樂部的創始會員，這種奇景都會讓你給碰到了~
    又是喊著『腳傷』衝出好成績 Orz ~ 恭喜啦~
    2014-01-28 10:04 ·
     3 個人推
    王頌愷 (JJ) 100K 不是太妙...只要超出 50K 似乎積壓已久的腿傷就會爆出來...Orz,所以看情況了,沒完賽也沒關係的啦~~先體驗 & 學經驗~~! @@||
    2014-01-28 10:07 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 可惜歪國人沒有敲偶房門找一起參加 [轟趴]...XD...
    下個月的超馬 6 小時超馬嘉年華就看你 & 小簡的了,尤其你沒有受傷相信至少可以上看 65K 以上了~~加油~~ ^^b
    2014-01-28 10:09 ·
     2 個人推
    neo 恭喜達標完賽！真的是厲害啊！
    2014-01-28 10:45 ·
     1 個人推
    Wendell 丁丁果然是強迫王，自己爆了還來推坑~@@
    2014-01-28 11:03 ·
     1 個人推
    neo 其實，這是個美麗的坑～～
    2014-01-28 11:10 ·
     2 個人推
    王頌愷 (JJ) 厚~~沒有傷的人當然要跑多一點啊~~這樣才能回本啦~~!!!還有...要爆大家一起爆~~獨爆爆不如眾爆爆~~!!!
    2014-01-28 11:30 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 其實這種繞圈賽通常 42K 或 50K 過後就是一個心魔瓶頸...很容易讓人想停下來打包收工...真的也算是練心的一種...Orz
    2014-01-28 11:48 ·
    Run365 42k前的配速又穩又快，用來跑全馬是剛剛好！
    2014-01-28 14:32 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜挑戰成功！讚喔！
    2014-01-28 15:33 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 6 小時計時賽最重點還是在 42K 或 50K 之後...前面太快後面就容易爆掉...XD
    2014-01-28 16:09 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'28"00:11'22"
    305'24"00:16'46"
    405'23"00:22'09"
    505'17"00:27'26"
    605'22"00:32'48"
    705'19"00:38'07"
    805'20"00:43'27"
    905'21"00:48'48"
    1005'25"00:54'13"
    1105'20"00:59'33"
    1205'21"01:04'54"
    1305'16"01:10'10"
    1405'24"01:15'34"
    1505'14"01:20'48"
    1605'17"01:26'05"
    1705'14"01:31'19"
    1805'18"01:36'37"
    1905'18"01:41'55"
    2005'08"01:47'03"
    2105'09"01:52'12"
    2205'14"01:57'26"
    2305'13"02:02'39"
    2405'21"02:08'00"
    2505'07"02:13'07"
    2605'09"02:18'16"
    2705'08"02:23'24"
    2805'06"02:28'30"
    2905'02"02:33'32"
    3005'07"02:38'39"
    3105'03"02:43'42"
    3205'06"02:48'48"
    3305'06"02:53'54"
    3405'11"02:59'05"
    3505'07"03:04'12"
    3605'09"03:09'21"
    3705'24"03:14'45"
    3805'14"03:19'59"
    3905'11"03:25'10"
    4005'32"03:30'42"
    4105'13"03:35'55"
    4205'13"03:41'08"
    4305'43"03:46'51"
    4405'30"03:52'21"
    4506'01"03:58'22"
    4605'49"04:04'11"
    4705'20"04:09'31"
    4805'52"04:15'23"
    4905'25"04:20'48"
    5006'09"04:26'57"
    5106'35"04:33'32"
    5206'35"04:40'07"
    5309'56"04:50'03"
    5405'51"04:55'54"
    5506'54"05:02'48"
    5607'08"05:09'56"
    5705'54"05:15'50"
    5806'53"05:22'43"
    5906'59"05:29'42"
    6005'51"05:35'33"
    6107'01"05:42'34"
    6205'33"05:48'07"
    6306'15"05:54'22"
    63.509'23"05:59'05"

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