Martin Chen 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Chen 台北市
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2.0 km | 00:40:37 | 20:10/km

日期: 2017-12-23 13:57 - 平均心率: 105 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 22'59" / 17'36" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'58"

(22'58")

22'58" (+05'23")

1000 / 1000

2

17'35"

(40'33")

17'35"

1000 / 2000

3

00'03"

(40'37")

04'02"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'59"	00:22'59"
2	17'36"	00:40'35"
2.0	03'38"	00:40'38"

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