13.3 km | 01:37:16 | 07:18/km日期: 2018-04-08 06:21 - 地點: 7號 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'29" / 04'00" / 06'11" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'48" / 05'52" / 06'03" / 10'06" / 08'36" / 09'31" / 10'58" / 14'11" /
這個小學妹粉奇怪捏,10K 10K的跑都沒事,一說要拉出去15K,老症頭到8K就一定發作,這一定是心魔 心魔啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.60 km ![](images/shoe.png)
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25798.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 04'00" | 00:10'29" |
3 | 06'11" | 00:16'40" |
4 | 06'08" | 00:22'48" |
5 | 06'08" | 00:28'56" |
6 | 06'08" | 00:35'04" |
7 | 06'48" | 00:41'52" |
8 | 05'52" | 00:47'44" |
9 | 06'03" | 00:53'47" |
10 | 10'06" | 01:03'53" |
11 | 08'36" | 01:12'29" |
12 | 09'31" | 01:22'00" |
13 | 10'58" | 01:32'58" |
13.3 | 14'11" | 01:37'16" |