小賀 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.6 km | 00:19:53 | 07:46/km

日期: 2018-04-08 06:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'32" / 07'57" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

07'56"

(15'29")

07'56" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'24"

(19'53")

07'52" (+00'20")

559 / 2559

來南天朝聖，右膝蓋不舒服，休腿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 349.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何思琦, Ivy Chen 和其他 2 人說推

·

張黃記跑太少了，跑起來跑起來，跟上啊兄弟

2018-04-08 10:28 ·

1 個人推

小賀不要學我的台詞，哈哈哈

2018-04-08 12:52 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'57"	00:15'29"
2.6	07'51"	00:19'53"

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