Call me Kai 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

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22.0 km | 02:00:57 | 05:30/km

日期: 2014-02-01 07:48 - 總爬升: 194 m - 地點: Chengcing Lake 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1267 Cal

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'39" / 05'30" / 05'34" / 05'37" / 05'26" / 05'39" / 05'35" / 05'34" / 05'26" / 05'30" / 05'20" / 05'29" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'33" / 05'24" / 05'21" / 05'31" / 05'07" /

半馬練跑--澄清湖3圈
頭一回穿energy boost，踩地時的回饋果真Q彈，但也可能是新鞋磨合期的關係，跑完之後左腳底出現小水泡，還好狀況輕微。

2月累積里程 : 127.84 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 778.0 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

Jienchang, Duke Cheng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'39"	00:16'55"
4	05'30"	00:22'25"
5	05'34"	00:27'59"
6	05'37"	00:33'36"
7	05'26"	00:39'02"
8	05'39"	00:44'41"
9	05'35"	00:50'16"
10	05'34"	00:55'50"
11	05'26"	01:01'16"
12	05'30"	01:06'46"
13	05'20"	01:12'06"
14	05'29"	01:17'35"
15	05'30"	01:23'05"
16	05'28"	01:28'33"
17	05'31"	01:34'04"
18	05'33"	01:39'37"
19	05'24"	01:45'01"
20	05'21"	01:50'22"
21	05'31"	01:55'53"
22.0	05'07"	02:00'57"

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成績 : 01:07:05

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