4.2 km | 00:21:37 | 05:12/km日期: 2018-04-10 16:27 - 地點: 小甜甜圈 - 平均心率: 173 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'00" / 05'13" / 05'18" / 05'26" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" | 443 / 443 |
| 2 | | 08'32" (+03'51") | 9 / 453 |
| 3 | | 04'58" (+00'17") | 419 / 872 |
| 4 | | 06'54" (+02'13") | 12 / 884 |
| 5 | | 05'05" (+00'24") | 409 / 1293 |
| 6 | | 06'37" (+01'56") | 12 / 1306 |
| 7 | | 05'08" (+00'27") | 404 / 1711 |
| 8 | | 06'30" (+01'49") | 12 / 1723 |
| 9 | | 05'15" (+00'34") | 396 / 2120 |
| 10 | | 06'17" (+01'36") | 13 / 2133 |
| 11 | | 05'23" (+00'42") | 386 / 2520 |
| 12 | | 05'47" (+01'06") | 14 / 2534 |
| 13 | | 05'20" (+00'39") | 389 / 2924 |
| 14 | | 06'07" (+01'26") | 13 / 2937 |
| 15 | | 05'13" (+00'32") | 398 / 3336 |
| 16 | | 06'49" (+02'08") | 12 / 3348 |
| 17 | | 05'19" (+00'38") | 390 / 3739 |
| 18 | | 06'32" (+01'51") | 12 / 3752 |
| 19 | | 05'20" (+00'39") | 390 / 4142 |
| 20 | | 05'14" (+00'33") | 9 / 4151 |
今日耍間
和神隊友練間歇
我親愛的神妹妹跟我一樣是暴衝姊><……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'13" | 00:10'13" |
| 3 | 05'18" | 00:15'31" |
| 4 | 05'26" | 00:20'57" |
| 4.2 | 04'30" | 00:21'38" |
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