13.1 km | 01:18:42 | 06:00/km日期: 2014-01-30 08:37 - 總爬升: 124 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%
Pace: 07'56" / 05'56" / 05'13" / 05'28" / 05'31" / 04'58" / 09'40" / 05'46" / 05'13" / 05'43" / 05'24" / 05'32" / 05'13" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+02'27") | 1208 / 1208 |
| 2 | | 05'34" (+00'20") | 1206 / 2414 |
| 3 | | 05'28" (+00'14") | 1213 / 3628 |
| 4 | | 05'20" (+00'06") | 1204 / 4833 |
| 5 | | 06'05" (+00'51") | 1221 / 6054 |
| 6 | | 08'02" (+02'48") | 1207 / 7261 |
| 7 | | 05'32" (+00'18") | 1220 / 8482 |
| 8 | | 05'14" | 1206 / 9689 |
| 9 | | 05'43" (+00'29") | 1212 / 10901 |
| 10 | | 05'26" (+00'12") | 1201 / 12103 |
| 11 | | 05'15" (+00'01") | 1120 / 13223 |
昨天拜天公搬神明桌
起床間頰骨有夠酸
再加上昨天被蚊子吵到沒睡好
早上6點半就起床
一直考慮要不要去跑
外面霧超濃又冷卟卟
後來還是決定去跑
這次只專於台後腳跟的練習
不過跑了2趟大腿就沒力了
果然小山路就會讓我爽歪歪了 哈
當然好像有看到N大
不過不確定
也不敢過去打招呼
今晚是除夕圍爐
大家要吃飽點唷
明天去金山寺拜拜有時間就順便小跑一下好了
祝大家新年快樂 事事如意^^
1月累積里程 :
388.48 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 05'56" | 00:13'52" |
| 3 | 05'13" | 00:19'05" |
| 4 | 05'28" | 00:24'33" |
| 5 | 05'31" | 00:30'04" |
| 6 | 04'58" | 00:35'02" |
| 7 | 09'40" | 00:44'42" |
| 8 | 05'46" | 00:50'28" |
| 9 | 05'13" | 00:55'41" |
| 10 | 05'43" | 01:01'24" |
| 11 | 05'24" | 01:06'48" |
| 12 | 05'32" | 01:12'20" |
| 13 | 05'13" | 01:17'33" |
| 13.1 | 10'57" | 01:18'42" |
展開計圈分析
留言 
