Chang Ji Liu 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Ji Liu 台南
ID 251855

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5.0 km | 00:28:40 | 05:42/km

日期: 2018-04-09 05:32 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 5204 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'02" / 05'43" / 06'05" / 05'52" / 05'43" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'01"

1002 / 1002

183 / 108

2

05'43"

(10'45")

05'40" (+00'39")

1006 / 2009

184 / 95

3

06'05"

(16'50")

06'04" (+01'03")

1000 / 3009

182 / 90

4

05'56"

(22'46")

05'52" (+00'51")

1009 / 4018

182 / 93

5

05'42"

(28'28")

05'39" (+00'38")

1007 / 5026

182 / 96

4月累積里程 : 105.20 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'43"	00:10'45"
3	06'05"	00:16'50"
4	05'52"	00:22'42"
5	05'43"	00:28'25"
5.0	15'31"	00:28'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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