曾靖評C.P.Tseng 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

6.0 km | 00:39:23 | 06:33/km

日期: 2018-04-14 16:50 - 地點: 頭前溪橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'14" / 06'34" / 06'46" / 06'46" / 06'17" / 06'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'48")

06'34" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'34")

06'45" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'20")

06'46" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'37")

06'16" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

看完電影跑個步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liu, Jerome 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'34"	00:12'48"
3	06'46"	00:19'34"
4	06'46"	00:26'20"
5	06'17"	00:32'37"
6	06'44"	00:39'21"
6.0	06'11"	00:39'23"

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