王美娟 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

王美娟彰化
ID 55966

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20.2 km | 01:46:36 | 05:17/km

日期: 2014-01-30 06:46 - 地點: 殘岸路 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'15" /

昨天拜天公到12點多，原打算要去139熱血一下，但是晚睡+上今天一早還有很多要拜的…只好在附近跑跑，天氣還常不錯，祝各位跑友在馬年跑的健健康康。

1月累積里程 : 145.23 km

adidas adizero boston 4w 累積 : 476.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jean, Pei Ling Lin 和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

洪美蓮祝妳新年快樂!!

2014-01-30 21:32 ·

1 個人推

Cammy 美娟新年快樂! 馬年凸台上不完!

2014-02-01 02:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'12"	00:26'52"
6	05'12"	00:32'04"
7	05'12"	00:37'16"
8	05'16"	00:42'32"
9	05'16"	00:47'48"
10	05'08"	00:52'56"
11	05'40"	00:58'36"
12	05'16"	01:03'52"
13	05'16"	01:09'08"
14	05'12"	01:14'20"
15	05'16"	01:19'36"
16	05'24"	01:25'00"
17	05'20"	01:30'20"
18	05'08"	01:35'28"
19	05'08"	01:40'36"
20	05'08"	01:45'44"
20.2	05'14"	01:46'36"

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