samuel 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
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1.1 km | 00:07:21 | 06:39/km

日期: 2018-04-15 08:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'44" / 06'01" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.20 km

asics TJR276 累積 : 245.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.1	06'01"	00:07'22"

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