謝文傑 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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5.2 km | 00:26:42 | 05:05/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:26:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2018-04-15 07:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 4742 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'42"

1004 / 1004

178 / 118

2

05'06"

(09'50")

05'04" (+00'22")

1003 / 2007

175 / 112

3

05'12"

(15'02")

05'09" (+00'27")

1008 / 3016

175 / 110

4

05'19"

(20'21")

05'16" (+00'34")

1007 / 4024

180 / 104

5

05'28"

(25'49")

05'26" (+00'44")

1005 / 5030

175 / 104

6

00'53"

(26'42")

04'14"

208 / 5239

185 / 127

台南

謝文傑

·

大家都好棒!!
最後1k 我懶惰勒
後面兩百公尺加速超車

賽前宣言: .....

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.44 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李金富, Ethan 和其他 39 人說推

·

Pasino 讚阿，恭喜完賽！

2018-04-15 12:49 ·

1 個人推

Ethan 恭喜漂亮完賽

2018-04-19 16:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'06"	00:09'49"
3	05'09"	00:14'58"
4	05'19"	00:20'17"
5	05'31"	00:25'48"
5.2	04'18"	00:26'42"

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