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Chi Feng8885
台中
ID 90646
63 位追隨者
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Chi Feng8885
10.0 km
|
00:45:13
|
04:31/km
牡羊線上馬拉松
官方成績
日期
2018-04-14
成績
00:45:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
日期:
2018-04-15 22:24
-
平均心率:
164
-
卡路里:
537 Cal
-
總步數:
8922
-
平均步頻:
197
-
平均步幅:
112 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'53"
(04'53")
04'50" (+00'34")
1007 / 1007
185 / 110
2
04'38"
(09'31")
04'37" (+00'21")
1000 / 2007
191 / 112
3
05'02"
(14'33")
04'59" (+00'43")
1008 / 3015
195 / 102
4
04'26"
(18'59")
04'24" (+00'08")
1006 / 4022
197 / 114
5
04'20"
(23'19")
04'19" (+00'03")
1002 / 5024
197 / 117
展開計圈分析
6
04'22"
(27'41")
04'20" (+00'04")
1006 / 6030
200 / 115
7
04'18"
(31'59")
04'17" (+00'01")
1000 / 7031
201 / 115
8
04'25"
(36'24")
04'24" (+00'08")
1003 / 8034
200 / 113
9
04'25"
(40'49")
04'24" (+00'08")
1002 / 9036
202 / 112
10
04'19"
(45'08")
04'16"
1009 / 10045
202 / 115
快往身了
賽後評分:
自我提升的訓練
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
242.94 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
林松樺
,
畯(準仔)
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
LuLu Chiu
早安^^哥真是超強滴~
2018-04-16 06:28 ·
1
個人推
祥帥
被狗追還是追香香
跑那麼快
2018-04-16 07:01 ·
1
個人推
Nini Chen
888早安~你是往大度山 快被捉去嗎?
2018-04-16 08:55 ·
台中阿森
好快,好棒的漸速
2018-04-16 09:27 ·
Chi Feng8885
Lulu晚安,哪有,是假象。
2018-04-16 18:55 ·
1
個人推
LuLu Chiu
為何是假象?不懂~(搖頭)
2018-04-16 18:56 ·
1
個人推
Chi Feng8885
祥帥晚安,好可怕喔!而且還小三,我寧願追香香。
2018-04-16 18:57 ·
1
個人推
Chi Feng8885
天色昏暗,沒路燈,有一騎自行車從旁經過,被他嚇到2秒,幹,是不會出聲音哦!
2018-04-16 19:00 ·
Chi Feng8885
森森晚安,前兩k跑太快不適應,第三k遇小爬坡,用走的休息。
2018-04-16 19:03 ·
Chi Feng8885
Lulu不要懂啦,都沒在練速度的,要跑醬已極限,會累累,來來來,我帶妳跑,感覺一下。
2018-04-16 19:08 ·
1
個人推
LuLu Chiu
你說我都沒在練速度哦~哭哭……也對啦!我都在聊天@@
2018-04-16 19:12 ·
1
個人推
Chi Feng8885
Lulu惜惜,不是在說妳啦,是我是我沒練速度,聊天很好啊,增進彼此感情。
2018-04-16 19:22 ·
1
個人推
柯明昌
恭喜漂亮完賽,看來感覺快恢復原狀了喔✌讚啊!感謝您的鼓勵,昨天你沒來,不然大家一起上台喔
2018-04-16 19:48 ·
1
個人推
陳瀛裕
恭喜完賽
2018-04-16 22:12 ·
1
個人推
老飛
恭喜完賽
2018-04-16 22:15 ·
1
個人推
祥帥
只能固定休息時間
跑的速度沒辦法設定
我是有照一位大哥所說的多少趟要減秒數
慢慢提升
2018-04-16 23:31 ·
小米
哇…速度好快喔!恭喜完賽~
2018-04-17 08:39 ·
Chi Feng8885
明昌帥我有去現場看,到時是看全馬前15名回來,三年中有兩年天氣舒適好跑,明年有心動要參加,我們是同一組的會追你很辛苦。
2018-04-18 00:09 ·
Chi Feng8885
祥帥好,手錶沒辦法設定跑400設96秒間休60秒,依設定就有節拍器聲響。
2018-04-18 00:13 ·
祥帥
我的是馬拉松三代
他裏面就有間歇這個功能
2018-04-18 06:51 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
04'38"
00:09'30"
3
05'02"
00:14'32"
4
04'26"
00:18'58"
5
04'20"
00:23'18"
6
04'19"
00:27'37"
7
04'21"
00:31'58"
8
04'22"
00:36'20"
9
04'25"
00:40'45"
10
04'17"
00:45'02"
10.0
09'01"
00:45'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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