莫仔 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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8.1 km | 00:34:12 | 04:13/km

日期: 2018-03-30 20:10 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'32" / 04'51" / 04'37" / 04'23" / 04'15" / 04'08" / 03'59" / 04'09" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'41"

(29'41")

04'14"

7000 / 7000

2

04'31"

(34'12")

04'06"

1099 / 8099

3月累積里程 : 212.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏均, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'51"	00:09'23"
3	04'37"	00:14'00"
4	04'23"	00:18'23"
5	04'15"	00:22'38"
6	04'08"	00:26'46"
7	03'59"	00:30'45"
8	04'09"	00:34'54"
8.1	03'41"	00:35'16"

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