Pasino 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
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6.0 km | 00:30:06 | 05:00/km

日期: 2018-04-17 05:32 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'15" / 04'58" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.50 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 269.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Huan, Richard Chou 和其他 154 人說推

·

觀看另 56 則留言

林鴻明～追隨那一道光 P大~晚安

2018-04-17 22:37 ·

1 個人推

Han P兄運動愉快喔！

2018-04-17 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'58"	00:10'13"
3	05'02"	00:15'15"
4	04'57"	00:20'12"
5	04'57"	00:25'09"
6	04'57"	00:30'06"
6.0	04'31"	00:30'09"

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