王仕銘 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

王仕銘台中
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5.3 km | 00:30:27 | 05:43/km

日期: 2018-04-18 07:05 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 5380 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'21" / 05'38" / 05'50" / 05'47" / 05'58" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20"

1006 / 1006

178 / 105

2

05'38"

(11'00")

05'37" (+00'17")

1000 / 2006

177 / 99

3

05'53"

(16'53")

05'50" (+00'30")

1008 / 3014

176 / 97

4

05'47"

(22'40")

05'45" (+00'25")

1005 / 4019

176 / 98

5

05'58"

(28'38")

05'55" (+00'35")

1006 / 5025

175 / 95

6

01'49"

(30'27")

05'48" (+00'28")

312 / 5338

173 / 98

4月累積里程 : 203.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'38"	00:10'59"
3	05'50"	00:16'49"
4	05'47"	00:22'36"
5	05'58"	00:28'34"
5.3	06'01"	00:30'27"

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