Judy 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 桃園
ID 232559

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Judy

7.0 km | 00:43:13 | 06:09/km

日期: 2018-04-16 05:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'33" / 06'02" / 06'06" / 06'05" / 06'04" / 06'07" / 06'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'30")

1000 / 1000

06'02"

(12'34")

06'02"

1000 / 2000

06'06"

(18'41")

06'06" (+00'04")

1000 / 3000

06'04"

(24'45")

06'04" (+00'02")

1000 / 4000

06'04"

(30'50")

06'04" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Judy

Sumii 說推

留言

大家早安!!
帶著沉重的雙咖退乳酸去了!!
先在操場走了半個多小時腳已經熱了，身體也暖了想說跑看看，還好可以跑得起來
所以用最舒服的速度跑了短距離然後很滿意的走路回家..！

祝大家今天開心過喔!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 416.14 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

麻油雞, 阿斌和其他 271 人說推

留言

觀看另 71 則留言

max Judy:早安喲~
好久沒來問候了!

2018-04-18 08:07 ·

1 個人推

紋身張妳的海風馬太威了！

2018-04-18 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'02"	00:12'35"
3	06'06"	00:18'41"
4	06'05"	00:24'46"
5	06'04"	00:30'50"
6	06'07"	00:36'57"
7	06'12"	00:43'09"
7.0	06'02"	00:43'13"