謝閣紋 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.0 km | 00:06:17 | 06:24/km

日期: 2018-04-15 07:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

06'34" (+00'14")

400 / 400

2

02'32"

(05'09")

06'20"

400 / 800

3

01'07"

(06'17")

06'24" (+00'04")

175 / 975

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.25 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 田文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'25"	00:06'16"

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