21.1 km | 01:58:17 | 05:36/km日期: 2014-02-01 07:49 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 07'02" / 05'39" / 05'50" / 05'47" / 05'56" / 07'46" / 05'51" / 05'55" / 06'06" / 06'25" / 06'32" / 06'30" / 06'31" / 05'57" / 05'25" / 06'19" / 06'31" / 05'56" / 05'19" / 06'14" / 06'07" / 06'23" /
20140201_開發路線_MorningRun_環府城舊城區路線_Mizuno Spacer AR3
本來今天要去跑之前說的環台南舊市區（約55K）的路線．
但懶惰病發作........
結果繞著中華西路-中華路-中華東路-中華南路-中華西路這樣繞一圈小環．
這應該算是古代府城的舊城區
但並不是現在的台南舊市區喔!
現在就算除掉安平 安南 兩區
東區也要經過機場跑到都會公園
然後切到台南高雄界碑 我今天後來加碼的那個地方回來．
初估至少還要15K．
如果加上安平就是55K了．
真正最大圈的環舊台南市區
往北要跑到聖母廟沿線
往東要跑到高速公路沿線
往南要跑到台南高雄界碑和嘉南藥理大學前的界橋沿線
往西要進二鯤鯓和繞安平星光馬路線及漁光島才能算環舊台南市區
應該至少70-80K起跳吧!
以後有機會我一定去跑一圈看看．哈哈
這條環路線因為交通擁擠，
多半只能拿來清晨或深夜跑．（深夜還是不要 怕飆車族）
但由於只有20K 算是能開團練的親民款＂環＂路線．
（強哥表示：這樣也算環喔～切切）
如果想繞一圈20K的可以試試看囉!繞兩圈就是全馬了~XD
因為環舊城區路線只有20K，
後來我回家騎車去吃早餐 然後騎機車過去明和公園 又加碼15K
今天完成36K 而且被曬到超黑的了~XD
Mizuno Spacer AR3+2013 阿公店馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
2月累積里程 :
453.25 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 05'39" | 00:12'41" |
| 3 | 05'50" | 00:18'31" |
| 4 | 05'47" | 00:24'18" |
| 5 | 05'56" | 00:30'14" |
| 6 | 07'46" | 00:38'00" |
| 7 | 05'51" | 00:43'51" |
| 8 | 05'55" | 00:49'46" |
| 9 | 06'06" | 00:55'52" |
| 10 | 06'25" | 01:02'17" |
| 11 | 06'32" | 01:08'49" |
| 12 | 06'30" | 01:15'19" |
| 13 | 06'31" | 01:21'50" |
| 14 | 05'57" | 01:27'47" |
| 15 | 05'25" | 01:33'12" |
| 16 | 06'19" | 01:39'31" |
| 17 | 06'31" | 01:46'02" |
| 18 | 05'56" | 01:51'58" |
| 19 | 05'19" | 01:57'17" |
| 20 | 06'14" | 02:03'31" |
| 21 | 06'07" | 02:09'38" |
| 21.1 | 06'20" | 02:10'11" |
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