| 今天清晨2點下了大雨，本來想說該不會今天會雨中跑馬吧！4:20雨停了，也到了集合搭車的時間，每個人齊聚竹南火車站一同搭車參賽，今天這團看似跟平時跑馬一樣沒有什麼特別，實則是為了慶祝協會裡的四位前輩的雙百馬及百馬達標，所組成的百馬團，大家一同陪跑，也順道沾沾喜氣！
大約5:20到達會場休息區，每個人都人手一支加油旗幟，要在沿路幫雙百馬(百馬)的前輩壯聲勢，另外主角也都披上象徵榮譽的雙百馬及百馬的彩帶，看上去超級羨慕的，而這一切都要感謝黃品原會長及幹部的精心製作，辛苦了
起跑天氣陰天涼爽，抱著歡樂跑的心情，一路上跟著各位前輩神人的腳步前進，雖然本身狀況不佳，但是跟著大家說說笑笑喊喊口號，不知不覺也過了半馬！
真正的考驗其實在後面，因為太陽公公真的出來了，30K後讓人曬到翻掉的陽光，差點讓我跑不下去，可是我轉頭一看，一堆神人都還是全程赤腳的，隨隨便便都是1，200馬，真的太強大了！
終點前1K，會長整隊後重新出發，大家用整齊劃一的口號，一起陪著四位前輩跑過完賽拱門，恭喜彭貴森大哥完成200馬里程碑，也恭喜徐雲寶大哥，楊世宏大哥，蘇飛吉大哥完成100馬！這些都是用時間跟體力一個馬一個馬累積而來的，得之不易，相當珍貴！
今天我也順利完成我的21馬，希望往後場場無傷健康完賽。
#第21場全馬
#20180415葫蘆墩全國馬拉松
#恭喜彭貴森大哥200馬挑戰完成
#恭喜徐雲寶大哥100馬挑戰完成
#恭喜楊世宏大哥100馬挑戰完成
#恭喜蘇飛吉大哥100馬挑戰完成
#苗栗慢跑協會
#黃品原會長辛苦了
#健人團 賽前宣言: 慶祝「寶哥百馬」馬拉松！ 賽後評分: 每站的補給都差不多，豐富度可再加強！
水果番茄香吉士葡萄很甜很好吃
賽道部分有部分路段泥土石子路不佳
給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.66 km  MIZUNO 皇速 累積 : 1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'11" | 00:07'11" | | 2 | 06'51" | 00:14'02" | | 3 | 06'50" | 00:20'52" | | 4 | 06'22" | 00:27'14" | | 5 | 07'45" | 00:34'59" | | 6 | 06'26" | 00:41'25" | | 7 | 05'45" | 00:47'10" | | 8 | 08'42" | 00:55'52" | | 9 | 08'18" | 01:04'10" | | 10 | 07'47" | 01:11'57" | | 11 | 08'02" | 01:19'59" | | 12 | 07'53" | 01:27'52" | | 13 | 07'04" | 01:34'56" | | 14 | 07'55" | 01:42'51" | | 15 | 07'53" | 01:50'44" | | 16 | 08'14" | 01:58'58" | | 17 | 07'41" | 02:06'39" | | 18 | 08'26" | 02:15'05" | | 19 | 06'17" | 02:21'22" | | 20 | 08'32" | 02:29'54" | | 21 | 06'39" | 02:36'33" | | 22 | 09'03" | 02:45'36" | | 23 | 12'30" | 02:58'06" | | 24 | 07'51" | 03:05'57" | | 25 | 07'04" | 03:13'01" | | 26 | 07'46" | 03:20'47" | | 27 | 07'13" | 03:28'00" | | 28 | 08'53" | 03:36'53" | | 29 | 06'24" | 03:43'17" | | 30 | 09'16" | 03:52'33" | | 31 | 13'00" | 04:05'33" | | 32 | 05'01" | 04:10'34" | | 33 | 10'06" | 04:20'40" | | 34 | 07'07" | 04:27'47" | | 35 | 07'51" | 04:35'38" | | 36 | 08'50" | 04:44'28" | | 37 | 06'57" | 04:51'25" | | 38 | 06'39" | 04:58'04" | | 39 | 11'22" | 05:09'26" | | 40 | 11'37" | 05:21'03" | | 41 | 09'21" | 05:30'24" | | 42 | 09'36" | 05:40'00" | | 42.7 | 06'45" | 05:44'48" |
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全馬 | 05:44:48 | 08:10/km | 第21馬
苗栗
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