謝閣紋 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
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1.3 km | 00:06:47 | 05:15/km

日期: 2018-04-17 19:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'18" / 05'03" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.25 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝閣峯, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.3	05'06"	00:06'46"

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