楊綉勤 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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4.5 km | 00:31:49 | 07:08/km

日期: 2018-04-19 08:26 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'18" / 06'13" / 06'23" / 06'48" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'16" (+01'06")

992 / 992

2

06'12"

(13'25")

06'10"

1003 / 1996

3

06'23"

(19'48")

06'24" (+00'14")

996 / 2992

4

06'54"

(26'42")

06'50" (+00'40")

1007 / 4000

5

04'46"

(31'28")

10'46" (+04'36")

442 / 4442

4月累積里程 : 47.44 km

母子鱷魚Y拖第一代白色 N30 累積 : 1101.5 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 金小強和其他 7 人說推

·

♉ Syncs Wang 綉勤早安，跑步訓練愉快 !!

2018-04-19 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'13"	00:13'31"
3	06'23"	00:19'54"
4	06'48"	00:26'42"
4.5	10'35"	00:31'28"

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