黃盟元 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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8.0 km | 00:35:41 | 04:27/km

日期: 2018-04-20 05:08 - 地點: 台中市大肚區：遊園路~臺灣大道 - 天氣: 晨 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'01" / 04'30" / 04'22" / 04'13" / 04'31" / 04'13" / 04'20" / 04'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'59" (+00'50")

992 / 992

2

04'34"

(09'31")

04'31" (+00'22")

1009 / 2001

3

04'22"

(13'53")

04'19" (+00'10")

1010 / 3012

4

04'13"

(18'06")

04'14" (+00'05")

992 / 4005

5

04'36"

(22'42")

04'32" (+00'23")

1014 / 5019

展開計圈分析

8K配速跑……早安。上班了

4月累積里程 : 170.92 km

Brooks Mazama 累積 : 49.0 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 黃宣宣和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'30"	00:09'31"
3	04'22"	00:13'53"
4	04'13"	00:18'06"
5	04'31"	00:22'37"
6	04'13"	00:26'50"
7	04'20"	00:31'10"
8	04'12"	00:35'22"
8.0	06'40"	00:35'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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