Anita Huang 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Huang 桃園
ID 249081

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2.1 km | 00:15:03 | 07:10/km

日期: 2018-04-19 19:36 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'15" / 07'06" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'21")

07'06"

1000 / 2000

3

00'41"

(15'03")

07'05"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫耀臨, 明天和其他 6 人說推

·

明天晚安，休假愉快哦!

2018-04-20 19:25 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
2.1	07'05"	00:15'03"

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