Eddie_Chen(ET) 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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7.4 km | 00:42:45 | 05:46/km

日期: 2018-04-21 07:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7564 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 06'22" / 06'22" / 06'04" / 05'47" / 05'38" / 05'19" / 04'36" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+01'49")

1002 / 1002

171 / 91

2

06'22"

(12'45")

06'20" (+01'47")

1003 / 2005

174 / 90

3

06'04"

(18'49")

06'02" (+01'29")

1005 / 3011

176 / 94

4

05'47"

(24'36")

05'46" (+01'13")

1001 / 4013

177 / 97

5

05'38"

(30'14")

05'37" (+01'04")

1002 / 5015

178 / 99

展開計圈分析

台南

Eddie_Chen(ET)

·

陪老大運動
太晚出門，趕著回家教小孩起床看假面啊..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.65 km

Mizuno spacer dyna2 累積 : 861.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Amanda , Maggie Maggie 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

jimmy 早安，運動愉快！

2018-04-21 10:30 ·

1 個人推

陳榮興午安，週末愉快

2018-04-21 12:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'22"	00:12'44"
3	06'04"	00:18'48"
4	05'47"	00:24'35"
5	05'38"	00:30'13"
6	05'19"	00:35'32"
7	04'36"	00:40'08"
7.4	06'23"	00:42'45"

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