hoyo 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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6.2 km | 00:31:29 | 05:07/km

日期: 2018-04-20 13:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 340

Pace: 14'49" / 110'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

05'14" (+00'39")

210 / 210

2

00'08"

(01'15")

00'00"

0 / 210

3

02'36"

(03'51")

04'58" (+00'23")

523 / 734

4

00'11"

(04'02")

01:48'18" (+43'43")

1 / 735

5

01'22"

(05'25")

05'14" (+00'39")

263 / 999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.85 km

Nike Zoom Vaporfly 4% 累積 : 311.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小宏, George Kuo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
6.1	03'13"	00:31'26"

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