王瑞琪 2018/04/22 訓練日誌

王瑞琪彰化
ID 324809

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王瑞琪

半馬 | 02:34:06 | 07:18/km | 第2半馬

2018 第三屆員林向愛城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:34:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:02'08"

10 km

(01:02'08")

00:32'38" (+03'08")

15 km

(01:34'57")

00:32'49" (+03'19")

01:10'40" (+08'32")

20 km

(02:12'48")

00:37'51" (+08'21")

Finish

(02:34:06)

日期: 2018-04-22 06:30 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

06'01" (+00'25")

989 / 989

05'47"

(11'45")

05'45" (+00'09")

1004 / 1994

05'41"

(17'26")

05'36"

1013 / 3007

06'02"

(23'28")

06'05" (+00'29")

991 / 3998

06'02"

(29'30")

06'01" (+00'25")

1001 / 5000

展開計圈分析

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王瑞琪

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王瑞琪

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半馬變超半馬

賽前宣言: 快樂跑，跑歡樂

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

4月累積里程 : 124.93 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

施宗輝, 李春興和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

王瑞琪我有看到波蜜愛跑團，應該是今天最大跑團吧

2018-04-22 13:15 ·

1 個人推

吳月鳳恭喜超半馬完賽，越來越越厲害喔！加油！

2018-04-22 15:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'36"	00:17'26"
4	06'08"	00:23'34"
5	05'56"	00:29'30"
6	06'10"	00:35'40"
7	06'33"	00:42'13"
8	06'13"	00:48'26"
9	06'50"	00:55'16"
10	06'52"	01:02'08"
11	06'14"	01:08'22"
12	06'13"	01:14'35"
13	06'56"	01:21'31"
14	07'02"	01:28'33"
15	06'24"	01:34'57"
16	06'41"	01:41'38"
17	07'53"	01:49'31"
18	08'11"	01:57'42"
19	07'00"	02:04'42"
20	08'06"	02:12'48"
21	06'42"	02:19'30"
22	07'51"	02:27'21"
22.9	07'56"	02:34'06"