簡宗光 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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1.0 km | 00:12:53 | 12:33/km

日期: 2018-04-21 12:46 - 平均心率: 79 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 12'50" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'53")

01'51"

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.22 km

Adidas az takumi ren bst 3 wide 累積 : 1588.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昆岳, 劉鴻英和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
1.0	01'57"	00:12'53"

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