神速阿鴻 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.8 km | 00:03:14 | 03:59/km

日期: 2018-04-21 07:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

03'56"

405 / 405

2

01'36"

(03'13")

04'01" (+00'05")

401 / 807

3

00'00"

(03'13")

03'26"

2 / 809

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.10 km

愛迪達 Adizero Boston 6白藍累積 : 623.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 黃美嘉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'58"	00:03'13"

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