丸子 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:45:52 | 07:51/km | 第4半馬

2018 第三屆員林向愛城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:45:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:07'11"

10 km

(01:07'11")

00:35'49" (+04'27")

15 km

(01:41'42")

00:34'31" (+03'09")

01:15'22" (+08'11")

20 km

(02:22'33")

00:40'51" (+09'29")

Finish

(02:45:52)

日期: 2018-04-22 06:30 - 卡路里: 1136 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'29")

05'59" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'41")

06'11" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'59"

(24'40")

06'59" (+01'30")

1000 / 4000

5

06'40"

(31'21")

06'40" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 參加半馬

賽後評分: 23K……
給 3 星

4月累積里程 : 83.66 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 698.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 謝明峰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'00"	00:11'30"
3	06'12"	00:17'42"
4	06'59"	00:24'41"
5	06'41"	00:31'22"
6	06'39"	00:38'01"
7	07'36"	00:45'37"
8	06'34"	00:52'11"
9	07'00"	00:59'11"
10	08'00"	01:07'11"
11	06'37"	01:13'48"
12	06'40"	01:20'28"
13	06'47"	01:27'15"
14	07'49"	01:35'04"
15	06'38"	01:41'42"
16	06'51"	01:48'33"
17	07'46"	01:56'19"
18	08'24"	02:04'43"
19	07'57"	02:12'40"
20	09'53"	02:22'33"
21	08'11"	02:30'44"
22	07'38"	02:38'22"
22.9	07'58"	02:45'52"

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