陳旻傑 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.2 km | 00:07:34 | 06:31/km

日期: 2018-04-24 06:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1338 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'28"

1010 / 1010

177 / 87

2

01'01"

(07'34")

06'24"

158 / 1169

174 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 15 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安旻傑

2018-04-26 06:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.2	07'08"	00:07'35"

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