李國韶 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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9.3 km | 00:59:32 | 06:22/km

日期: 2018-04-26 05:03 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹22 月桃窩 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'21" / 05'20" / 05'21" / 06'23" / 11'15" / 05'31" / 06'03" / 05'29" / 05'31" / 06'42" /

錸德團練
感謝B哥長野馬破330 請吃早餐

4月累積里程 : 497.46 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 2997.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ian Liu, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'20"	00:11'41"
3	05'21"	00:17'02"
4	06'23"	00:23'25"
5	11'15"	00:34'40"
6	05'31"	00:40'11"
7	06'03"	00:46'14"
8	05'29"	00:51'43"
9	05'31"	00:57'14"
9.3	06'42"	00:59'32"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"