陳俊宇 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.2 km | 00:06:28 | 05:12/km

日期: 2018-04-26 20:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'12" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

01'16"

(06'28")

05'13" (+00'01")

242 / 1242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.81 km

Saucony K6 累積 : 1207.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.2	05'13"	00:06'28"

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