10.2 km | 00:57:02 | 05:34/km日期: 2014-02-08 16:01 - 地點: 世運~蓮池潭 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 56 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'09" / 04'56" / 04'41" / 06'13" / 06'02" / 06'14" / 05'44" / 05'51" / 05'07" / 05'32" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'13") | 1001 / 2001 |
| 3 | | 04'42" | 1013 / 3014 |
| 4 | | 06'11" (+01'29") | 1006 / 4021 |
| 5 | | 06'02" (+01'20") | 1004 / 5026 |
| 6 | | 06'16" (+01'34") | 1005 / 6031 |
| 7 | | 05'40" (+00'58") | 1018 / 7049 |
| 8 | | 05'28" (+00'46") | 1030 / 8080 |
| 9 | | 05'29" (+00'47") | 985 / 9065 |
| 10 | | 05'30" (+00'48") | 1009 / 10074 |
| 11 | | 05'13" (+00'31") | 226 / 10301 |
老毛病又犯了???
起跑前3K跑太快又沒事前暖身，這次腳痛死了
完了下星期高雄馬該怎麼辦????
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 269.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'56" | 00:10'05" |
| 3 | 04'41" | 00:14'46" |
| 4 | 06'13" | 00:20'59" |
| 5 | 06'02" | 00:27'01" |
| 6 | 06'14" | 00:33'15" |
| 7 | 05'44" | 00:38'59" |
| 8 | 05'51" | 00:44'50" |
| 9 | 05'07" | 00:49'57" |
| 10 | 05'32" | 00:55'29" |
| 10.2 | 07'04" | 00:57'02" |
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