謝文傑 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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10.1 km | 01:06:36 | 06:34/km

日期: 2018-05-01 06:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 11774 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'28" / 06'09" / 06'04" / 06'18" / 06'53" / 06'21" / 06'28" / 06'57" / 06'48" / 06'54" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'25" (+00'16")

1007 / 1007

171 / 90

2

06'12"

(12'41")

06'09"

1007 / 2015

175 / 92

3

06'13"

(18'54")

06'10" (+00'01")

1005 / 3020

175 / 91

4

06'20"

(25'14")

06'17" (+00'08")

1006 / 4027

179 / 88

5

06'51"

(32'05")

06'50" (+00'41")

1000 / 5027

177 / 82

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

太累，爬不起來，嘿嘿嘿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 魯奇和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
3	06'04"	00:18'41"
4	06'18"	00:24'59"
5	06'53"	00:31'52"
6	06'21"	00:38'13"
7	06'28"	00:44'41"
8	06'57"	00:51'38"
9	06'48"	00:58'26"
10	06'54"	01:05'20"
10.1	08'59"	01:06'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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