郭慶峰 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶峰新北市
ID 61962

23 位追隨者

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:54:12

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:54:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-29 06:20 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 3463 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

23'44" (+21'47")

500 / 500

2

14'15"

(26'07")

28'31" (+26'34")

500 / 1000

3

14'22"

(40'30")

28'45" (+26'48")

500 / 1500

4

06'00"

(46'31")

28'17" (+26'20")

212 / 1712

5

08'44"

(55'15")

08'35" (+06'38")

1017 / 2729

展開計圈分析

賽後評分: ．
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴秋景, 黃書傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'08"	00:26'08"
2	22'33"	00:48'41"
3	07'16"	00:55'57"
4	02'15"	00:58'12"
5	02'10"	01:00'22"
6	01'40"	01:02'02"
7	02'09"	01:04'11"
8	02'34"	01:06'45"
9	02'33"	01:09'18"
10	01'47"	01:11'05"
11	02'22"	01:13'27"
12	02'04"	01:15'31"
13	02'13"	01:17'44"
14	02'04"	01:19'48"
15	01'57"	01:21'45"
16	02'02"	01:23'47"
17	02'23"	01:26'10"
18	02'21"	01:28'31"
19	03'41"	01:32'12"
20	02'54"	01:35'06"
21	02'31"	01:37'37"
22	01'57"	01:39'34"
23	02'09"	01:41'43"
24	02'21"	01:44'04"
25	02'27"	01:46'31"
26	03'01"	01:49'32"
27	02'31"	01:52'03"
28	02'03"	01:54'06"
29	01'33"	01:55'39"
30	01'34"	01:57'13"
31	02'25"	01:59'38"
32	02'06"	02:01'44"
33	02'27"	02:04'11"
34	02'29"	02:06'40"
35	02'33"	02:09'13"
36	02'52"	02:12'05"
37	02'08"	02:14'13"
38	02'43"	02:16'56"
39	02'46"	02:19'42"
40	01'57"	02:21'39"
41	02'01"	02:23'40"
42	02'36"	02:26'16"
43	02'29"	02:28'45"
44	02'04"	02:30'49"
45	05'58"	02:36'47"
46	09'50"	02:46'37"
47	09'18"	02:55'55"
48	08'24"	03:04'19"
49	08'08"	03:12'27"
50	08'33"	03:21'00"
51	08'04"	03:29'04"
52	09'25"	03:38'29"
53	08'25"	03:46'54"
53.8	08'53"	03:54'13"

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朋友動態

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