林智偉 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.2 km | 01:25:30 | 08:24/km

日期: 2018-05-02 21:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'38" / 06'45" / 08'02" / 06'30" / 07'26" / 07'02" / 06'06" / 08'22" / 08'18" / 11'12" / 13'10" /

穿壓縮褲子效果不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林世旭, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	06'45"	00:20'23"
3	08'02"	00:28'25"
4	06'30"	00:34'55"
5	07'26"	00:42'21"
6	07'02"	00:49'23"
7	06'06"	00:55'29"
8	08'22"	01:03'51"
9	08'18"	01:12'09"
10	11'12"	01:23'21"
10.2	13'10"	01:25'33"

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