北田幫志雄 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

17.8 km | 08:33:01 | 28:49/km

日期: 2018-05-01 06:35 - 總爬升: 1094 m - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

4.32

1000 / 1000

2

29'00"

(42'54")

2.07 (-2.25)

1000 / 2000

3

28'27"

(01:11'21")

2.11 (-2.21)

1000 / 3000

4

38'36"

(01:49'57")

1.55 (-2.77)

1000 / 4000

5

31'28"

(02:21'25")

1.91 (-2.41)

1000 / 5000

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水漾森林單攻，真硬抖，手錶沒電了只記到18K，被滿神&妝神馬不停蹄往前衝，像是脫了韁繩的野馬狂奔而去，只遺留滿天的灰塵!望之興嘆!

TCX 上傳 | 6 years ago

suan hsiao, 偉和其他 12 人說推

·

黃珮粧哈哈～我不是神，是跟著神跑的神經病而已

2018-05-02 14:19 ·

2 個人推

suan hsiao 哈哈...雄哥乳酸應該累積的更多了

2018-05-03 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	29'00"	00:42'54"
3	28'27"	01:11'21"
4	38'36"	01:49'57"
5	31'28"	02:21'25"
6	30'02"	02:51'27"
7	30'43"	03:22'10"
8	28'26"	03:50'36"
9	22'37"	04:13'13"
10	26'14"	04:39'27"
11	36'44"	05:16'11"
12	50'06"	06:06'17"
13	35'45"	06:42'02"
14	28'27"	07:10'29"
15	27'53"	07:38'22"
16	20'01"	07:58'23"
17	16'08"	08:14'31"
17.8	22'13"	08:32'28"

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