張馨文 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:18:57 | 09:22/km

日期: 2018-05-01 09:52 - 平均心率: 127 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'53" / 09'53" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

09'53"

(18'46")

09'53" (+01'01")

1000 / 2000

3

00'11"

(18'57")

09'54" (+01'02")

19 / 2019

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張馨文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 780.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和陳瀛裕說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'53"	00:18'46"
2.0	10'59"	00:18'59"

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