阿格東 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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12.7 km | 01:10:07 | 05:32/km

日期: 2014-01-31 16:29 - 地點: 苗栗嘉盛一帶 - 天氣: 晴 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'42" / 05'36" / 05'32" / 05'30" / 05'28" / 05'24" / 05'34" / 05'27" / 05'42" / 05'35" / 05'28" /

春節連續的吃喝,到了不動不行的地步,天氣很好,心情也不錯,就出去跑跑了。知道這幾天累積下來的脂肪,也沒給自己太大的壓力,果然,嘿嘿根本就提不起速度,終究是有開始了,對這結果還算滿意。

1月累積里程 : 111.88 km

ASICS亞瑟士 GEL-DS TRAINER 累積 : 536.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kerry Ten 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'42"	00:16'44"
4	05'36"	00:22'20"
5	05'32"	00:27'52"
6	05'30"	00:33'22"
7	05'28"	00:38'50"
8	05'24"	00:44'14"
9	05'34"	00:49'48"
10	05'27"	00:55'15"
11	05'42"	01:00'57"
12	05'35"	01:06'32"
12.7	05'27"	01:10'07"

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