阿格東 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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13.3 km | 01:10:01 | 05:16/km

日期: 2014-02-01 16:40 - 地點: 苗栗嘉盛一帶 - 天氣: 晴,小熱 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'23" / 05'11" / 05'28" / 05'21" / 05'12" / 05'14" / 05'13" / 05'15" / 05'21" / 05'17" / 05'13" / 05'28" / 05'09" / 04'51" /

連續第二天的70分鐘訓練,今天狀況明顯較昨天好,只是左邊腳趾起了小水泡,還好沒有太嚴重,速度有提升,加強中後段的速度維持,繼續努力。

2月累積里程 : 89.96 km

ASICS亞瑟士 GEL-DS TRAINER 累積 : 536.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'11"	00:10'34"
3	05'28"	00:16'02"
4	05'21"	00:21'23"
5	05'12"	00:26'35"
6	05'14"	00:31'49"
7	05'13"	00:37'02"
8	05'15"	00:42'17"
9	05'21"	00:47'38"
10	05'17"	00:52'55"
11	05'13"	00:58'08"
12	05'28"	01:03'36"
13	05'09"	01:08'45"
13.3	04'50"	01:10'01"

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