謝文傑 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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10.0 km | 01:01:21 | 06:07/km

日期: 2018-05-02 19:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 10690 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 05'56" / 06'03" / 05'55" / 06'05" / 06'29" / 06'08" / 06'13" / 06'16" / 06'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'38"

1010 / 1010

172 / 102

2

05'56"

(11'38")

05'54" (+00'16")

1004 / 2014

174 / 96

3

06'03"

(17'41")

06'01" (+00'23")

1004 / 3019

173 / 95

4

05'59"

(23'40")

05'55" (+00'17")

1009 / 4028

175 / 95

5

06'03"

(29'43")

06'00" (+00'22")

1006 / 5035

174 / 95

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

又巧遇，只好一起跑!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'56"	00:11'37"
3	06'03"	00:17'40"
4	05'55"	00:23'35"
5	06'05"	00:29'40"
6	06'29"	00:36'09"
7	06'08"	00:42'17"
8	06'13"	00:48'30"
9	06'16"	00:54'46"
10	06'26"	01:01'12"
10.0	09'22"	01:01'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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