吳庭陞（Sean) 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

4.0 km | 00:31:02 | 07:45/km

日期: 2018-05-03 20:27 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'32" / 07'39" / 07'30" / 08'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'11")

07'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'41")

07'29"

1000 / 3000

4

08'19"

(31'00")

08'19" (+00'50")

1000 / 4000

基本訓練！

5月累積里程 : 49.62 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丫欽, 顏憲瑞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'39"	00:15'11"
3	07'30"	00:22'41"
4	08'19"	00:31'00"
4.0	07'46"	00:31'02"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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