狼 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

狼高雄
ID 53235

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6.7 km | 02:22:45 | 21:19/km

日期: 2018-05-05 07:42 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 17'52" / 22'11" / 14'47" / 48'05" / 13'31" / 16'19" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

17'51" (+04'21")

1000 / 1000

2

22'11"

(40'03")

22'11" (+08'41")

1000 / 2000

3

14'35"

(54'38")

14'35" (+01'05")

1000 / 3000

4

48'16"

(01:42'55")

48'16" (+34'46")

1000 / 4000

5

13'30"

(01:56'25")

13'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 43.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士程, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	22'11"	00:40'03"
3	14'47"	00:54'50"
4	48'05"	01:42'55"
5	13'31"	01:56'26"
6	16'19"	02:12'45"
6.7	14'25"	02:22'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km