白天怕水 2018/05/01 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

7.0 km | 00:48:02 | 06:49/km

日期: 2018-05-01 10:35 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 149 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 7082 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'14" / 05'59" / 07'32" / 06'05" / 05'54" / 05'58" / 09'57" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'12"

(12'12")

06'05" (+00'11")

2002 / 2002

168 / 97

13'41"

(25'53")

06'48" (+00'54")

2009 / 4012

158 / 92

11'51"

(37'44")

05'54"

2006 / 6018

172 / 98

10'18"

(48'02")

09'53" (+03'59")

1040 / 7059

80 / 125

桃園

白天怕水

留言

~烤肉趴~

今天的肉又硬又酸~歸功於4/29的100K。

本想再休息休息的，無奈天氣太好了，床上躺不住，椅子坐不著，換裝出門曬太陽吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.83 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 台中阿森和其他 16 人說推

留言

觀看另 5 則留言

志聰昇哥早安
昨天我也在堤防上烤肉⋯⋯今天身體快脫一層皮！

2018-05-02 06:14 ·

1 個人推

台中阿森水哥午安，5月開跑愉快

2018-05-02 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	07'32"	00:19'45"
4	06'05"	00:25'50"
5	05'54"	00:31'44"
6	05'58"	00:37'42"
7	09'57"	00:47'39"
7.0	11'50"	00:48'08"