11.3 km | 01:28:18 | 07:47/km日期: 2018-05-12 05:36 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 15886 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'51" / 06'58" / 07'31" / 07'36" / 07'43" / 08'08" / 08'11" / 08'02" / 07'51" / 08'06" / 08'26" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" | 1006 / 1006 | 157 / 92 |
| 2 | | 06'58" (+00'09") | 1006 / 2013 | 169 / 84 |
| 3 | | 07'26" (+00'37") | 1003 / 3016 | 167 / 80 |
| 4 | | 07'37" (+00'48") | 1005 / 4021 | 168 / 77 |
| 5 | | 07'37" (+00'48") | 1002 / 5024 | 168 / 77 |
| 6 | | 08'09" (+01'20") | 1006 / 6030 | 175 / 69 |
| 7 | | 08'05" (+01'16") | 1003 / 7033 | 191 / 64 |
| 8 | | 08'03" (+01'14") | 1007 / 8041 | 190 / 65 |
| 9 | | 07'48" (+00'59") | 1003 / 9045 | 190 / 67 |
| 10 | | 08'03" (+01'14") | 1004 / 10050 | 193 / 64 |
| 11 | | 08'22" (+01'33") | 1006 / 11056 | 192 / 61 |
| 12 | | 08'21" (+01'32") | 339 / 11395 | 196 / 60 |
利用早晨太陽還未出來時小跑一下, 也試試新購入的三鐵錶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.75 km 
Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 :
1263.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'58" | 00:13'49" |
| 3 | 07'31" | 00:21'20" |
| 4 | 07'36" | 00:28'56" |
| 5 | 07'43" | 00:36'39" |
| 6 | 08'08" | 00:44'47" |
| 7 | 08'11" | 00:52'58" |
| 8 | 08'02" | 01:01'00" |
| 9 | 07'51" | 01:08'51" |
| 10 | 08'06" | 01:16'57" |
| 11 | 08'26" | 01:25'23" |
| 11.3 | 08'36" | 01:28'18" |
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