張瑯 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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5.1 km | 00:31:23 | 06:12/km

日期: 2018-05-08 18:42 - 地點: 復興公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'56" / 06'20" / 05'57" / 06'00" / 05'52" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'55" (+01'02")

994 / 994

2

06'20"

(13'13")

06'19" (+00'26")

1001 / 1996

3

05'57"

(19'10")

05'56" (+00'03")

1002 / 2998

4

06'00"

(25'10")

05'59" (+00'06")

1000 / 3999

5

05'55"

(31'05")

05'53"

1005 / 5004

6

00'18"

(31'23")

06'23" (+00'30")

46 / 5051

5月累積里程 : 227.40 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	05'57"	00:19'13"
4	06'00"	00:25'13"
5	05'52"	00:31'05"
5.1	05'50"	00:31'23"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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