Smile 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Smile 新竹
ID 27647

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5.0 km | 00:35:41 | 07:05/km

日期: 2018-05-11 07:23 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'24" / 08'24" / 06'57" / 06'10" / 06'35" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'14")

1000 / 1000

2

08'24"

(15'48")

08'24" (+02'14")

1000 / 2000

3

06'56"

(22'45")

06'56" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'10"

(28'55")

06'10"

1000 / 4000

5

06'34"

(35'30")

06'34" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'11"

(35'41")

06'15" (+00'05")

29 / 5029

5月累積里程 : 301.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'24"	00:15'48"
3	06'57"	00:22'45"
4	06'10"	00:28'55"
5	06'35"	00:35'30"
5.0	06'11"	00:35'41"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h