L 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

L 新北市
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1.2 km | 00:06:08 | 05:07/km

日期: 2018-05-11 20:11 - 平均心率: 110 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'02" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'08")

05'32" (+00'30")

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.58 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 3663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·

陳榮興早安愉快

2018-05-12 08:59 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.2	05'37"	00:06'09"

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